Сильные кости при занятии спортом

Подростки, которые избегают физической активности, имеют более слабые кости, чем их активные сверстники.

Оказалось, что дети, которые проводят большую часть времени сидя, более подвержены переломам и травмам, когда вырастут. Вот почему очень важно убедить детей в простых занятиях, таких как бег, прыжки или езда на велосипеде, а также в популярных командных играх — баскетбол, волейбол или футбол. При занятии командными видами спорта, например баскетболом, игровая баскетбольная форма от производителя позволит комфортно чувствовать себя и во время тренировок, и на соревнованиях, товарищеских матчах.

Спорт это здоровье! Это скажет любой любитель физической активности, который испытывает влияние регулярных тренировок на свою кожу. Многие врачи и диетологи также подпишут это заявление. Занимаясь спортом, мы в основном думаем о стройной фигуре, но многие люди забывают, что плавание, бег или езда на велосипеде также положительно влияют на здоровье. Это особенно важно в подростковом возрасте. Почему? Мы уже объясняем!
Физическая активность является наиболее важной в подростковом возрасте

Недавние исследования канадских ученых показывают, что подростки, избегающие физической активности, имеют более слабые кости, чем их активные сверстники. Исследователи из Университета Британской Колумбии и Исследовательского института здоровья побережья Ванкувера в течение четырех лет контролировали физическую активность и состояние костей более 300 девочек и мальчиков.

Исследователи наблюдали мальчиков в возрасте от 10 до 14 лет и девочек в возрасте от 12 до 16 лет. Почему у них так много лет? В этот период формируется около 36% человеческого скелета, а кости особенно чувствительны к физическим нагрузкам. По словам ученых, это ключевой период для здоровой костной системы на всю оставшуюся жизнь.
Как проводилось исследование?

Исследователи проанализировали 3D-рентгеновское изображение с высоким разрешением и искали различия между подростками, которые были физически активными 60 минут в день, и их сверстниками, которые тратили менее 30 минут в день на умеренную активность.

Мы обнаружили, что молодые люди, которые менее активны, имеют более слабые кости, и именно качество костей имеет важное значение для предотвращения последующих травм и переломов.

Стоит обратить внимание на то, что так называемые Сила кости состоит из нескольких компонентов — размера, плотности и микроархитектуры. Как подтверждается в исследовании, кости мальчиков сильнее и больше, но связь между костной тканью и физической активностью одинакова у обоих полов.

Подростковый возраст необходим для детей в подростковом возрасте во время школьных занятий (мы отказываемся от защиты от РЕ, мы говорим «решительный НЕТ»), но также и для здоровых привычек в семье. Сын, который несколько дней смотрит на отца, сидящего перед телевизором, он не пойдет играть в футбол. Поэтому передвигайся всей семьей. Общая прогулка с собакой, поездка на велосипеде по выходным или общий бассейн. И нечего скрывать, что вы тоже от этого выиграете.

Давно известно, что когда юноша впитывается в юности, он пахнет старостью.