Проблемы с памятью: основные причины нарушений, способы лечения и меры профилактики

Проблемы с памятью могут сопровождаться рассеянностью. Обычно это происходит на фоне переутомления и нервного напряжения. Правильный режим сна и отдыха поможет восстановить когнитивные функции, но что делать в случаях, когда забывчивость ухудшается?

Причины нарушений

Принято считать, что память ухудшается с возрастом или в результате черепно-мозговых травм. На самом деле, причин может быть множество: от банального стресса до тяжелых заболеваний внутренних органов. Если ухудшения носят постоянный характер, желательно пройти диагностику организма.

Расстройство памяти – это сопутствующий признак, который может указывать на следующие заболевания:

• инфекционные процессы, затрагивающие головной мозг и сосуды;
• инсульты;
• доброкачественные и злокачественные новообразования;
• патологии сердечно-сосудистой системы;
• остеохондроз шеи и позвоночника;
• расстройства психики;
• нехватка витаминов и микроэлементов в организме.

Потеря памяти также может быть вызвана использованием анестезии при операциях.

Расстройства памяти, вызванное неправильным образом жизни

Употребление алкоголя и сигарет негативно влияет на сердечно-сосудистую систему и воздействует на гипоталамус, отвечающий за память. Негативное влияние оказывает недостаток сна, который приводит к неспособности концентрировать внимание. Хронический недосып вызывает рассеянность, которая и становится причиной забывчивости.

Симптомы

Обычно симптомы проходят при изменении образа жизни, но при появлении следующих признаков следует обратиться к врачу:

• повышенная тревожность, вызванная забывчивостью;
• трудности в понимании полученной информации;
• пробелы в краткосрочной памяти;
• неспособность ориентироваться во времени;
• частые «дежавю» и ложные воспоминания;
• усталость даже при краткосрочном интеллектуальном труде;
• сложности в выполнении простых задач;
• признаки афазии – нарушения речи.

Выявить причину заболевания поможет медицинское обследование в профильной клинике.

Кстати, из нашего следующего материала вы узнаете о том, что такое интеллектуально-мнестические нарушения: https://maxotropil.ru/articles/chto-takoe-intellektualno-mnesticheskie-narusheniya/.

Как решить проблему забывчивости

Тренировка когнитивных функций мозга улучшает память. Сюда относят: решение кроссвордов, логических задач, изучение иностранных языков или интеллектуальные игры.

Другие способы поддерживать здоровую память:

• Хороший способ улучшить кровообращение в мозг – начать обучение игры на музыкальном инструменте.
• Пациентам, страдающим забывчивостью необходимо налаживать социальные связи. Регулярное общение с друзьями и родственниками обеспечит поддержку в восстановлении.
• Важно соблюдать диету, исключающую употребление жирной пищи и сладких газированных напитков. Рыба, орехи, овощи и фрукты богаты витаминами и омега кислотами.
• Физическая активность – ключевой элемент, помогающий бороться с нарушениями памяти. Не обязательно заниматься спортом: ежедневные прогулки, езда на велосипеде или плавание повысят общий тонус организма.

Следует избегать стрессов, депрессивных состояний, а также регулярно посещать врача для лечения хронических заболеваний и предотвращения новых.

Проблемами с забывчивостью необходимо заниматься комплексно. Такими болезнями занимается терапевт, невролог, нейропсихолог, психиатр и физиолог.

Основные методы диагностики включают в себя:

• осмотр врача и подробная беседа с пациентом;
• лабораторные анализы;
• нейропсихологическое тестирование;
• ЭЭГ-мониторинг;
• КТ и МРТ головного мозга.

При необходимости, доктор назначит дополнительные обследования внутренних органов. Лечение проблем с памятью назначает врач после точной установки диагноза.