Готовый завтрак: чем полезны и вредны сухие смеси «из коробки»

Дети обожают шоколадные шарики, медовые колечки и другие сухие завтраки «из коробки». Им нравится их насыщенный аромат и приятный приторно-сладкий вкус. И мало кто из них задумывается о пользе такого лакомства. Родителей при этом подкупает возможность сэкономить время на полноценном завтраке. Но стоит ли оно того? Разбираемся в этой статье.

Что такое сухой завтрак

Многие ошибочно считают, что к сухим завтракам относятся только шоколадные шарики и медовые колечки/звездочки, а также хлопья. На самом деле в эту объемную группу также входят мюсли, гранола (например, от NL International) и быстрозавариваемые каши.

Обычно эти сухие смеси заливают молоком, йогуртом или соком. И на первый взгляд может показаться, что ничего вредного и опасного в таком завтраке нет. Но это лишь на первый взгляд.

В чем вред

К сухим хлопьям часто добавляют сахар, мед, патоку, шоколад и другие калорийные продукты. Соответственно, такое блюдо получается очень калорийным, но не очень сытным. Чувство голода возвращается всего через 1,5-2 часа.

Есть ли полезные

Безусловно, есть. К ним можно отнести пропаренные хлопья без каких-либо добавок. Содержащаяся в них клетчатка способствует нормальной работе ЖКТ и, соответственно, помогает контролировать вес.

В число разрешенных сухих завтраков можно отнести мюсли и гранолу от NL International. В ее состав входит смесь злаков и суперфуд-комплекс, который положительно влияет на здоровье и фигуру.

Чем можно заменить

Желание сэкономить время – основная причина, по которой родители отдают предпочтение готовым завтракам. В таком случае, чтобы сохранить здоровье ребенка, можно готовить блюда, которые не требуют серьезных затрат времени.

К примеру, можно утром пожарить блинчики или панкейки с разными вкусами – ягодным, шоколадным, клубничным. (Для этого понадобится сухая смесь Energy Diet.) Если подготовить смесь вечером, то утром процесс выпекания займет не более 15 минут.

Омлет – еще один вариант быстрого завтрака. И если добавить в яично-молочную смесь сосиски и овощи, то получится вкусный и сытный завтрак, от которого не откажется ни один ребенок.

Тосты с джемом или вареньем нравятся всем без исключения. А чтобы сохранить здоровье зубов ребенка, можно классический джем заменить низкокалорийным от NL International. В нем не содержится сахар, поэтому зубная эмаль останется целой.

Сытные коктейли – оптимальный вариант для родителей, которые заботятся о здоровье своих детей, но у которых по утрам нет много времени на готовку. Чтобы подготовить коктейль, нужно разбавить сухую смесь в молоке и хорошо взболтать. Причем справиться с этой задачей сможет даже школьник.

В EDшке (энерджи диет для детей) содержится витаминный комплекс, важный для растущего организма. Сам коктейль имеет приятный вкус, который нравится детям. Поэтому такой завтрак – оптимальный, ведь отвечает потребностям и родителей, и малышей.