сильные кости при занятиях спортом
Полезные статьи

Сильные кости при занятии спортом

Подростки, которые избегают физической активности, имеют более слабые кости, чем их активные сверстники.

Оказалось, что дети, которые проводят большую часть времени сидя, более подвержены переломам и травмам, когда вырастут. Вот почему очень важно убедить детей в простых занятиях, таких как бег, прыжки или езда на велосипеде, а также в популярных командных играх — баскетбол, волейбол или футбол. При занятии командными видами спорта, например баскетболом, игровая баскетбольная форма от производителя позволит комфортно чувствовать себя и во время тренировок, и на соревнованиях, товарищеских матчах.

баскетбол

Спорт это здоровье! Это скажет любой любитель физической активности, который испытывает влияние регулярных тренировок на свою кожу. Многие врачи и диетологи также подпишут это заявление. Занимаясь спортом, мы в основном думаем о стройной фигуре, но многие люди забывают, что плавание, бег или езда на велосипеде также положительно влияют на здоровье. Это особенно важно в подростковом возрасте. Почему? Мы уже объясняем!
Физическая активность является наиболее важной в подростковом возрасте

Недавние исследования канадских ученых показывают, что подростки, избегающие физической активности, имеют более слабые кости, чем их активные сверстники. Исследователи из Университета Британской Колумбии и Исследовательского института здоровья побережья Ванкувера в течение четырех лет контролировали физическую активность и состояние костей более 300 девочек и мальчиков.

Исследователи наблюдали мальчиков в возрасте от 10 до 14 лет и девочек в возрасте от 12 до 16 лет. Почему у них так много лет? В этот период формируется около 36% человеческого скелета, а кости особенно чувствительны к физическим нагрузкам. По словам ученых, это ключевой период для здоровой костной системы на всю оставшуюся жизнь.
Как проводилось исследование?

Исследователи проанализировали 3D-рентгеновское изображение с высоким разрешением и искали различия между подростками, которые были физически активными 60 минут в день, и их сверстниками, которые тратили менее 30 минут в день на умеренную активность.

Мы обнаружили, что молодые люди, которые менее активны, имеют более слабые кости, и именно качество костей имеет важное значение для предотвращения последующих травм и переломов.

Стоит обратить внимание на то, что так называемые Сила кости состоит из нескольких компонентов — размера, плотности и микроархитектуры. Как подтверждается в исследовании, кости мальчиков сильнее и больше, но связь между костной тканью и физической активностью одинакова у обоих полов.

Подростковый возраст необходим для детей в подростковом возрасте во время школьных занятий (мы отказываемся от защиты от РЕ, мы говорим «решительный НЕТ»), но также и для здоровых привычек в семье. Сын, который несколько дней смотрит на отца, сидящего перед телевизором, он не пойдет играть в футбол. Поэтому передвигайся всей семьей. Общая прогулка с собакой, поездка на велосипеде по выходным или общий бассейн. И нечего скрывать, что вы тоже от этого выиграете.

Давно известно, что когда юноша впитывается в юности, он пахнет старостью.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector